מותאם למתחילים! בדיסק זה יש שתי הנחיות בדמיון מודרך העווזרות להורדת לחץ הדם הגבוה. ההנחיה הראשונה "זרימה" עובדת על כלי הדם והורדת לחץ הדם וההנחיה השניה "אהבה" עובדת על הזנת הלב בצבעים של ורוד וירוק ואהבה. בשתי ההנחיות יש ריפוי בעזרת הילינג שהמתרגל מבצע לעצמו תוך כדי הקשבה.